خرما میوه ای شیرین و خوشمزه است که سرشار از مواد مغذی و معدنی می باشد. تا به حال از خود پرسیده اید که چرا کودکان باید خرما بخورند؟ با اینکه خرما منبع انرژی است اما بسیاری از ما به عنوان والدین نمی دانیم که اگر در رژیم غذایی روزانه آنها گنجانده شود، چگونه می تواند برای فرزندان کوچکمان مفید باشد.
متخصصان اطفال توصیه می کنند خرما در رژیم غذایی کودکان نوپا و کودکان گنجانده شود. از آنجایی که حاوی ویتامین ها و مواد مغذی ضروری برای رشد مناسب کودکان است، پس از از شیر گرفتن کودک می توان آن را در رژیم غذایی کودک قرار داد.
انواع مختلفی از خرما در بازار موجود است. خرمای رسیده را انتخاب کنید. اعتقاد بر این است که خرمای خشک مغذی تر است. به هر شکلی که قصد استفاده از آنها را دارید، قبل از مصرف آنها را بشویید.
در این مقاله به برخی از فواید خرما برای کودکان می پردازیم:
خرما حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستند که برای سلامت کودک شما مفید است. همچنین خرما سرشار از کلسیم و منیزیم است که به رشد استخوان‌ها و تامین پتاسیم مورد نیاز برای رشد مغز و رشد کلی کودک شما کمک می کند. حتی در مواردی که کودکان دچار کمبود آهن می شوند مصرف خرما توسط پزشک توصیه می شود.
در طول دوره دندان درآوردن می توان خرمای رسیده را به کودک داد. جویدن خرما به تقویت لثه و رویش آسان و سریع دندان کمک می کند. همچنین به عنوان یک دندان گیر سالم عمل خواهد کرد.
از آنجایی که خرما سرشار از فیبر است، برای کودکانی که با یبوست و مشکلات گوارشی روبرو هستند، مفید است. گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه کودک می تواند به رفع این مشکلات کمک کند.
خرما به کاهش زخم معده کمک می کند. بنابراین برای کودکانی که رفلاکس اسید و اسیدیته دارند، خرما می تواند کمک بزرگی باشد. همچنین خرما درمان خوبی برای اسهال خونی در کودکان است.
خرما همچنین به محافظت از کبد کمک می کند. در سنین پایین‌تر، کودکان مستعد ابتلا به زردی، هپاتیت و عفونت‌های باکتریایی و ویروسی در کبد هستند، خرما به عنوان بخشی از رژیم غذایی می تواند به کاهش چنین تهدیداتی کمک کند.
برای کودکانی که افزایش وزن برای آنها دشوار است، خرما، یک راه مطمئن برای کمک به افزایش وزن است. خرماهای خیسانده شده در شیر در صورت مصرف روزانه، مطمئناً می تواند منجر به افزایش وزن در کودکان لاغر و لاغر شود.
خرما برای سلامت کلی کودکان مفید است. استفاده از خرما برای شیرین کردن شیر و سایر غذاهای کودک می تواند به عنوان جایگزین خوبی برای شکر باشد. برای نوزادان و کودکان نوپا، خرمای بخارپز را می توان له کرد و به غذای کودک اضافه کرد. به فرزندتان اجازه دهید خرما بخورد و مطمئن باشید که نیاز کلی فرزندتان به تغذیه قطعا برآورده شده است.
